top of page

ארוחת בוקר ללא גלוטן וללא סוכר

30 דקות

זמן הכנה: 

ארוחת בוקר ארוחה חשובה מאוד והחביבה עלי ביותר. הבוקר הכנתי את ארוחה הבוקר שסבתא שלי ז״ל הייתה מכינה לי ולאחי כשהיינו קטנים, אז אהבתי להוסיף כף ריבה ו...וואווו. הגרסה שלי, כמובן, היא ללא סוכר. לכוסמת יש טעם אגוזי עדין ולכן ניתן לאכול אותה עם כל תוספת. בנוסף, הכוסמת היא תחליף מושלם לכל פחמימה, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים תזונתיים ולא גומרת לנפיחות בבטן.

דייסת כוסמת לארוחת בוקר בריאה ללא גלוטן.

מרכיבים

1 כוס כוסמת קלויה אורגנית- קליה עדינה

2 כוסות מים רותחים


לארוחת בוקר ראה סרטון

½ כוס כוסמת מבושלת

⅓ כוס חלב ממותק או לא ממותק

מעט קינמון


תוספות:

פירות טריים

אגוזים טריים

יוגורט טבעוני ממרח אגוזים או טחינה מעט ריבה ללא סוכר

ריבה טבעית

מייפל

דבש

אבקת חלבון בטעם וניל



אופן ההכנה

הכנת הכוסמת

  1. כוס אחת כוסמת קלויה עדין (או אורגנית) שטופה.

  2. מעבירים לשיר ומוסיפים 2 כוסות מים רותחים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה לנמוכה ומכסים. מבשלים 20 דק'

  3. להגשה- 1/2 כוס כוסמת מבושלת, חלב, תוספות שאוהבים.

ספרו לי איך יצא 🌿

שיתוף המחשבות שלךהתגובה הראשונה יכולה להיות שלך.
bottom of page