מחבר המתכון: אנה בוזנח
עוגיות חלבון שוקולד צ'יפס ללא סוכר
קל
קושי:
זמן הכנה:
10
נחמה של שפיות: עוגיות שוקולד צ'יפס חלבון רכות ללא סוכר וגלוטן.
בימים המורכבים שעוברים על כולנו, המטבח הופך עבורי למקום של שקט. את העוגיות האלו הכנתי אתמול, ממש בין אזעקה לאזעקה, ורציתי לשתף אתכם ברגע הזה שבו ריח של אפייה ביתית פשוט שינה את כל האווירה בבית.
כשמדברים על אוכל מנחם בזמן מתח, הגוף שלנו מחפש אינסטינקטיבית פחמימות וסוכרים. הבעיה היא שהנחמה הזו זמנית מאוד, היא נגמרת בנפילת סוכר שרק מגבירה את תחושת העייפות והמתח. בדיוק בשביל זה פיתחתי את הגרסה הזו: עוגיות שהן נחמה של שפיות. הן נותנות את המענה למתוק, אבל שומרות על רמות סוכר מאוזנות ונותנות לגוף חלבון וסיבים תזונתיים.
הסוד למרקם הרך. אחת הבעיות הגדולות עם עוגיות חלבון היא שהן נוטות לצאת יבשות או קשות מדי. כאן נכנס הטריק שלי: שילוב של רסק תפוחים ללא תוספת סוכר יחד עם קמח שקדים. רסק התפוחים שומר על עסיסיות מדהימה בתוך העוגייה בלי להוסיף שומן מעובד, וקמח השקדים מעניק להן את המרקם הנימוח והעשיר.

עוגיות שוקולד צ'יפס ופקאנים, ללא סוכר, ללא גלוטן עם חלבון.



עוגיות חלבון שוקולד צ'יפס ללא סוכר
מחבר המתכון: אנה בוזנח
10
זמן הכנה:
רמת קושי:
קל
עוגיות
קטגוריה:
1 כוס קמח שיבולת שועל (ללא גלוטן)
½ כוס קמח שקדים
1 סקופ אבקת חלבון (וניל או שוקולד לבחירתכם)
⅓ כוס אלולוז (או ממתיק טבעי אחר)
1 כפית אבקת אפייה
¼ כוס רסק תפוחים טבעי
2-3 כפות נוזל קוקוס לפחות 20% שומן
50 גרם שוקולד מריר ללא סוכר, קצוץ
¼ כוס פקאנים קצוצים
50 גרם שקולוד מריר ללא סוכר לזילוף
כמה טיפים
חלבון טבעוני- סופח הרבה יותר נוזלים. ייתכן שתצטרכו עוד כף או שתיים של נוזל קוקוס כדי שהבצק לא יהיה פירורי.
אבקת חלבון נוטה להתייבש מהר. עדיף להוציא אותן כשהן נראות כמעט מוכנות.
אופן ההכנה
מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
בקערה גדולה מערבבים את כל החומרים היבשים: קמח שיבולת שועל, קמח שקדים, אבקת חלבון, אלולוז ואבקת אפייה.
מוסיפים את רסק התפוחים ומערבבים. לאחר מכן מוסיפים את נוזל הקוקוס וממשיכים ללוש עד שכל המרכיבים מתאחדים לבצק אחיד (הבצק יוצא דביק במכוון כדי לשמור על עסיסיות העוגייה).
מקפלים פנימה את השוקולד המריר הקצוץ ואת הפקאנים הקצוצים.
בעזרת כף גלידה משומנת או שתי כפות, יוצרים כדורים שווים, מניחים על התבנית ופוחסים אותם קלות לצורת עוגייה (העוגיות כמעט ולא מתפשטות במהלך האפייה).
אופים במשך 10-12 דקות בלבד, עד שהעוגיות מזהיבות מעט אך עדיין רכות למגע.
מוציאים מהתנור ומניחים לעוגיות להתקרר לגמרי על התבנית; תהליך הצינון חיוני כדי שהן יתייצבו מבחוץ ויישארו נימוחות מבפנים.
שוברים את יתרת השוקולד המריר לתוך שקית זילוף סגורה ומכניסים אותה לכוס עם מים חמים עד שהשוקולד נמס לגמרי.
חותכים חור קטן בקצה השקית ומזלפים פסי שוקולד מהירים על העוגיות בתנועה חופשית.
ליצירת תחתית השוקולד, יוצקים תלולית קטנה (עיגול קטן) של שוקולד נוזלי על נייר האפייה, מניחים מעליה את העוגייה ולוחצים קלות לפיזור אחיד של השוקולד תחתיה.
מניחים לשוקולד להתייצב בטמפרטורת החדר על השיש או מכניסים למקרר ל-20 דקות להתקשות סופית.




