רק אוכל בריא

מתכון ללחמניות רכות ואווריריות, שמתאימות לארוחת בוקר, כריך לצהריים או נשנוש בין לבין. השילוב בין יוגורט לקמח שקדים יוצר מרקם אוורירי, והאפייה בתבנית חלות הופכת אותן ליפות במיוחד.

בלינצ'ס אותנטי, ממש כמו שסבתא הייתה מכינה, בגירסה הכי דיאטתית וטעימה שתמצאו. ללא סוכר, ללא גלוטן, דל בשומן ועשיר בחלבון.

ארוחת בוקר ארוחה חשובה מאוד והחביבה עלי ביותר. הבוקר הכנתי את ארוחה הבוקר שסבתא שלי ז״ל הייתה מכינה לי ולאחי כשהיינו קטנים, אז אהבתי להוסיף כף ריבה ו...וואווו. הגרסה שלי, כמובן, היא ללא סוכר. לכוסמת יש טעם אגוזי עדין ולכן ניתן לאכול אותה עם כל תוספת. בנוסף, הכוסמת היא תחליף מושלם לכל פחמימה, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים תזונתיים ולא גומרת לנפיחות בבטן.

מה עוד אפשר לבקש ליום הפנקייק ? פנקייק בריא, כזה שאפשר לאכול בשמחה עם התוספת שאוהבים! ליום הפנקייק הכנתי פנקייק בריאות, ללא סוכר, ללא גלוטן וכמובן טבעוני ומהיר להכנה, 20 דק' ויש לכם פנקייקים מושלמים שתרצו להכין כל פעם מחדש.

למי שלא מתחבר לסופגניות, כמוני, יש פיתרון. אחרי לא מעט ניסויים, סוף-סוף יצרתי את מתכון הסקונס המושלם ללא סוכר, ללא קמח ודל פחמימות. הסקונס האלה הם הפתעה של ממש. הם עתירים חלבון ויתאימו כארוחת בוקר טעימה, מזינה ומשביעה. אני אוהבת אותם לצד קפה הבוקר שלי עם ריבת פירות טבעית, ללא סוכר כמובן :)

דגני בוקר שוקולדים וקרנצ'ים, ארוחת בוקר שמעלה לי חיוך כל פעם מחדש בעיקר כי אני יודעת שכל הטוב הזה הוא ללא סוכר וללא גלוטן . אפשר ליהנות מכל רגע.

פנקייק ירק מלוח ללא גלוטן עם לאבנה טבעוני.

להתחיל את היום עם מיני פנקייק רכים ואווריריים שמכינים בקלות - עשויים מקמח שקדים עשיר בחלבון, עם נגיעות וניל טבעי ומתיקות עדינה של תפוח, ללא תוספת סוכר, ללא גלוטן וטבעונים. אני אוהבת פנקייקם עם פירות טריים, אגוזים קצוצים ומעט יוגורט טבעי, לארוחת בוקר משביעה שתפתח את היום באנרגיות טובות!

לביבות גבינה מתקתקות עם רוטב אוכמניות חמוץ-מתוק-ממכר - ללא גלוטן וללא סוכר.

משקה לארוחת בוקר או משקה פינוקים שאפשר לשתות וגם לאכול בכפית. בין סחלב לשייק פירות. אני מזהירה מראש, הוא ממכר ואין דרך חזרה :)

בורקס בריא באמת, שמספק את כל אבות המזון במנה אחת. עשיר בחלבון, דל בפחמימות ועם הרבה סיבים תזונתיים. *עבר את מבחן הטעם בקרב הלא טבעוניים :)

שייק בריאות שהוא גם ארוחת בוקר טעימה. אפשר לשמור את השיק במקרר ולשתות אותו במהלך היום ו/או להקפיא אותו לארטיקים קטנים שגם ילדים וגדולים יכולים ליהנות מהם בכיף.