top of page

מתוקים ללא סוכר

שייק שוקולד וחמאת בוטנים

קל

רמת קושי

10 דקות

זמן הכנה

שייק חלבון טבעוני- שוקולד וחמאת בוטנים. ללא סוכר וללא גלוטן.

שייק בריאות שהוא גם ארוחת בוקר טעימה. אפשר לשמור את השיק במקרר ולשתות אותו במהלך היום ו/או להקפיא אותו לארטיקים קטנים שגם ילדים וגדולים יכולים ליהנות מהם בכיף.

מרכיבים

  • ל-2 מנות או 10 ארטיקים קטנים

  • 1 בננה גדולה- מוקפאת

  • 1 כוס קטנה (כ-80 גרם) קוביות קרח

  • ½ כוס חלב צמחי או קרם קוקוס

  • 1 כף ממרח בוטנים טבעית

  • 2-3 כפיות (כ-15 גרם) אבקת קקאו איכותי

  • 1 סקופ אבקת חלבון בטעם וניל או שוקולד



אופן ההכנה

  1. לטחון את כל המרכיבים בבלנדר לשייקים עד לקבלת מרקם חלק, שמנתי ואוורירי.

  2. לשדרוג- אפשר לפזר פתיתי שוקולד מריר ללא סוכר על השייק.


ספרו לי איך יצא 🌿
שיתוף המחשבות שלךהתגובה הראשונה יכולה להיות שלך.
bottom of page