top of page

קרפ ללא גלוטן, ללא סוכר וטבעוני, ממולא בתפוחים.

מתוקים ללא סוכר

קרפ ממולא בתפוחים ויוגורט לחג החנוכה

בינוני

רמת קושי

40 דקות

זמן הכנה

למתכון

היום אני מביא לכם את הגרסה הטבעונית והבריאה שלי למתכון שאני מאוד אוהבת. זו מנה טעימה מאוד, חגיגית שמתאימה כארוחת בוקר או כקינוח מתוק. מושלמת לימי חג החנוכה ולכל יום שמתחשק לכם קינוח בריא ומאוזן שמשמח את הגוף והנפש.

מרכיבים

למילוי התפוחים


לקרפ


אופן ההכנה

מתחילים במילוי התפוחים

  1. את התפוחים קולפים וחותכים לקוביות קטנטנות (כמו סלט קצוץ)

  2. משמשים מיובשים ושקדים קוצצים ומערבבים עם התפוחים.

  3. מוסיפים: קינמון טחון, תמצית וניל ויוגורט

  4. מערבבים יחד ומניחים בצד.

מכינים את הקרפים

  1. בקערה עמוקה שמים: קמח עדשים, קמח סויה, קמח כוסמת ואבקת אפייה ומערבבים היטב.

  2. מוסיפים יוגורט טבעוני, חלב צמחי, תמצית וניל וקורט מלח.

  3. טורפים היטב את כל הבלילה עד שמתקבלת בלילה נוזלית אך עדיין אחידה וסמיכה מעט.

  4. מחממים מחבת פנקייקים, מרססים שמן זית בהתזה מהירה ומורחים אותו בעזרת מגבת נייר על כל המחבת כולל הדפנות.

  5. בעזרת כוס מדידה של 1/2 כוס יוצקים במרכז המחבת בלילה ומפזרים בתנועה סיבובית.

  6. ממתינים כ 3 דק' וברגע שרואים שהחלק העליון של הקרפ מתחיל להתייצב ומשנה את צבעו למט, מניחים 2 כפות של מילוי התפוחים על מחצית הקרפ ומשאירים שוליים. בעדינות מפרידים את החצי הפנוי של הקרפ ומכסים באמצעותו את החלק עם הממולא וסוגרים בלחיצות עדינות מסביב כך שנוצר כיסון גדול.

  7. מעבירים את הכיסון המוכן למגש אפייה שהוכן מראש.

  8. ממשיכים להכין את הקרפים הממולאים לפי שלבים

  9. כאשר המגש מתמלא, כ-4 יח' במגש, מעבירים אותו לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות למשך כ- 20 דק'.

  10. אפשר להוסיף רוטב מעל ושיהיה חג חנוכה שמח!


Button
Button
Button
Button
ספרו לי איך יצא 🌿

שיתוף המחשבות שלךהתגובה הראשונה יכולה להיות שלך.
bottom of page