top of page

קונג פאו טופו, ירקות ואטריות כוסמת ברוטב פיקנטי. ללא גלוטן וללא סוכר.

עיקריות

קונג פו טופו

קל

רמת קושי

15 דקות

זמן הכנה

למתכון

מנה אסיאתית קלאסית עם טופו וירקות מוקפצים. דלה בפחמימות, ללא גלוטן, בגירסה מהירה וקלה להכנה. אני פחות מתחברת לרטבים סמיכים וכבדים, לכן את הרוטב הכנתי על בסיס מים. למי שמעדיף רוטב עשיר וסמיך יותר, ניתן להוסיף כפית קורנפלור או כפית ממרח בוטנים, זה גם מוסיף עומק לטעמים.

מרכיבים

לרוטב

אופן ההכנה

  1. לרוטב- בקערית קטנה שמים רוטב סויה, שמן שומשום, חומץ, ג׳ינג׳ר מגורד, שום כתוש, צ׳ילי מיובש ומים.

  2. חותכים את הטופו לקוביות בגודל ביס ומייבשים עם מגבת נייר. קוצצים פלפל מתוק לקוביות קטנות וקוצצים בצל ירוק - אופציונלי.

  3. בינתיים מרתיחים סיר עם מים ומבשלים את האטריות על פי הוראות היצרן.

  4. מחממים מחבת עם 2 כפות שמן זית ומוסיפים את קוביות הטופו. מטגנים את הקוביות מכל הצדדים. מוסיפים את הפלפל הקצוץ ומטגנים 3 דקות.

  5. מוזגים את הרוטב למחבת מעל הטופו, מערבבים בעדינות ומבשלים 2-3 דקות.

  6. ברגע שהרוטב מתחיל להצטמצם מעט, מוסיפים את האטריות המבושלות ומערבבים כך שהאטריות יצופו ברוטב.

  7. מקפיצים את האיטריות במחבת עד שהרוטב מצטמצם.

  8. מחלקים לקערות, מוסיפים בוטנים קצוצים, ירק טרי וצ׳ילי מיובש או טרי ומגישים.


טיפים

  1. השתמשו בטופו קשה- הוא לא מתפורר בהקפצה.

  2. ניתן להשתמש בטופו פיקנטי.

  3. ניתן לצפות את קוביות הטופו בקורנפלור ואז להקפיץ במחבת. הקורנפלור מוסיף פריכות לקוביות הטופו ועוזר לרוטב להיקשר אליהן יותר.

  4. ניתן להוסיף ירקות נוספים שאוהבים.


ספרו לי איך יצא 🌿

שיתוף המחשבות שלךהתגובה הראשונה יכולה להיות שלך.
bottom of page